患有类风湿性关节炎的单身妈妈如何为她的家庭和医疗费用预算

人们普遍接受谈论健身、健康食品和自我保健。但是关于财务健康的谈话——这对幸福至关重要——在很大程度上仍然非常安静。即使在似乎没有话题被禁止的时代，谈论金钱仍然带有污名，但Well+Good 的Checks+Balanced系列旨在帮助结束这种污名。每个月，一个人分享他们的收入、生活费用以及他们在最喜欢的健康习惯上的花费。

本月，身为商业顾问和作家的 Amee 分享了她与类风湿性关节炎相关的医疗费用预算、照顾她的三个青少年以及对她很重要的健康习惯——所有这些都是作为单亲父母。Amee 写书帮助人们成为成功的企业家，她将大部分专业知识应用到自己的生活中。

*Amee，49 岁，商业顾问和作家，华盛顿州斯诺霍米什

收入： 103,600 美元/年。我的主要工作和收入来源是担任商业顾问。多年来，我一直以营销和品牌顾问的身份经营自己的事业。我帮助企业主建立网站和社交媒体概念。然后在 2018 年，我得到了一份全职工作，帮助一家公司发展招聘部门，因为他们遇到了员工短缺的问题。当时，我正在经历离婚，这在经济和情感上都消耗殆尽，所以我接受了这份工作。但是在 2021 年 1 月，我的工作因为而被取消了。现在我回到了自己的咨询行业，目前正准备今年赚 100,000 美元。

除了担任顾问之外，我还是一位作家，撰写有关商业和企业家精神的书籍。我在凌晨 4 点左右起床写作，这样我就可以在我的孩子(我有三个青少年)起床并开始一天的需求之前完成。我每月从图书版税中赚取大约 300 美元。

租金：1,700 美元/月。当我结婚时，我住在我和伴侣共同拥有的房子里，但几年前我离婚时，我和我的孩子搬走了。现在我以每月 1,700 美元的价格租了一套房子。我实际上更喜欢租房而不是拥有房屋，因为如果我们愿意，它可以让我们灵活地搬到其他地方。

经常性账单： 每月 1,426 美元。除了房租，我最大的经常性账单是学生贷款和暖气费，每个月 200 美元。拥有三个都在开车的青少年意味着我的汽车保险账单是另一笔大笔经常性费用;每月 355 美元。幸运的是，我的车还清了，所以我没有每月的车费。健康保险是另一大经常性费用，每月 250 美元。(我患有类风湿性关节炎，所以对我和我的预算来说，拥有良好的保险范围尤为重要。)

我的手机账单是每月 300 美元，其中包括 Netflix 订阅。我们的 Wi-Fi 账单是每月 70 美元。我还订阅了Audible，每月 15 美元。我订阅了Acorn，这是一个投资应用程序，每月 5 美元。我也订阅了 Amazon Prime，每月 13 美元，而我最近的经常性账单是房客保险，每月 18 美元。

儿童相关费用： 400 美元/月。我每周给我的孩子们零花钱，这样他们就有了一些零花钱。幸运的是，他们的父亲非常支持他们，如果他们想做一项活动，他会介入并提供帮助。他还支付子女抚养费。我的孩子们不太喜欢运动。例如，我女儿更喜欢阅读和做艺术。我每周为他们的零用钱和他们需要的随机物品预算 100 美元——比如给我儿子的眼部卸妆液或发胶。总会有一些事情发生。

食物： 400 美元/月。在的开始和最严重的时期，我使用杂货服务来运送我的杂货——因为我的免疫功能低下，我自己去商店感觉不安全。但是现在我已经完全接种了疫苗，我又回到了 Safeway 购物。有时，我会从亚马逊批量订购商品以节省资金。

总的来说，在期间，杂货账单有所增加，所有孩子都在家而不是在学校。有一次，它达到了每月 1,000 美元——这也是因为我要交付杂货，这需要收费。现在它更受控制了，每月大约 400 美元。至于我们吃什么，我经常打开烤架，做汉堡、热狗或烤鸡胸肉。我在储藏室和冰箱里放满了孩子们可以随便拿吃的食物——例如，他们吃过很多麦片。

健身： 0 美元/月。健身对我来说真的很重要。保持活跃以抵消我的关节炎症状对我来说很重要，对于维护我的心理健康也很重要。我喜欢去散步。我会步行五六英里，这是一个不错的、漫长的下午休息时间。我的卧室里还放了一辆健身车，所以有时我会在 15 分钟到一个小时的任何时间跳上它，这取决于我的感觉。我在家里也有自由重量器械。好吧，老实说，我并没有真正使用它们。不过，我确实盯着他们考虑使用它们!

美容： 160 美元/月。在之前，我真的很喜欢美丽。现在，这对我来说不再是真正的优先事项了。如果我有一个大型会议或演示文稿，我会化妆，但除此之外，我只使用保湿霜和睫毛膏。我估计我每月在护肤、化妆和沐浴产品等方面花费大约 100 美元。我确实每六周做一次头发，每次 80 美元。

医疗费用：100美元/月。患有自身免疫性疾病可能会非常昂贵，而且我必须为此做预算。我的健康保险并不涵盖所有内容。每三个月我必须做一次身体和血液检查。由于我的免疫系统受损，我更容易生病。例如，去年我患了唇疱疹，导致我的免疫系统反应过度。因此，我为就医付出了数百美元。所以现在我总是确保每个月把钱存入一个储蓄账户，它可以作为一个桶来支付可能出现的这些医疗费用。

自我保健： 800 美元/年。我的长途散步真的很冥想，我认为这是一种自我保健的形式。我喜欢边走路边听音乐，这是让我的大脑恢复活力的好方法。徒步旅行也成为了我自我照顾的一部分——华盛顿是一个为此而生活的好地方。我每年在登山装备上花费大约 400 美元，比如登山鞋、装备和服装。

我的另一种自我保健方式是看 Netflix。我是漫威的忠实粉丝，所以有时我会在周末狂看电影，那是我的空闲时间。我也喜欢按摩。有别人照顾你的感觉真好，你知道吗?在期间我停止了按摩，但现在我已经接种了疫苗，我将再次开始回去。按摩每次100美元，我每年大约去四次。