玉米是糯米吃了会发胖（糯玉米热量 糯玉米吃了会发胖吗）

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　　每100克糯玉米的热量约为142大卡，而每100克甜玉米的热量约为112大卡，可以见得糯玉米热量稍高于甜玉米。

　　糯玉米热量

　　玉米有多种，如果按口感来区别的话，常有糯玉米与甜玉米之分，两种玉米的热量并不相同，其中每100克糯玉米的热量约为142大卡，而每100克甜玉米的热量约为112大卡，可以见得糯玉米热量稍高于甜玉米。

　　糯玉米吃了会发胖吗

　　糯玉米属于粗粮，适当吃并不会发胖。

　　糯玉米是公认的黄金谷物，口感绵软，甜糯相宜，香而不腻，有很好的饱腹感，可以替代部分主食的摄入，有利于减肥。糯玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，对心脑血管和肠胃健康有积极作用。

　　在日常饮食中，每天吃1到2根糯玉米是极好的，但同时需要减少主食米饭的摄入，这样可以保证饮食均匀。

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