所有五谷杂粮可以一起吃（五谷杂粮都有那些可以加一起吃吗 这样做营养又美味）

目前是有很多朋友们对于五谷杂粮都有那些可以加一起吃吗 这样做营养又美味这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些五谷杂粮都有那些可以加一起吃吗 这样做营养又美味相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。五谷杂粮可以加在一起吃，比如八宝饭等。

2、八宝饭是把燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆等加水浸泡一个小时，然后再煮熟就好了。如果朋友们喜欢甜一点的口味，也可以再加入一些冰糖。八宝饭有更充足的食物膳食纤维和碳水化合物，适合当作主食食用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。