红心猕猴桃的功效与作用和绿心猕猴桃（红心猕猴桃的功效与作用 红心猕猴桃的功效）

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核心功效

美白养颜、增强免疫力、清肠排毒

红心猕猴桃的简介

红心猕猴桃外皮光滑无毛，果肉颜色鲜艳，口感香甜细腻、营养丰富，有“人间鲜果之称”。红心猕猴桃中的维生素C含量远高于普通猕猴桃，是三种颜色猕猴桃中最高的，因而有人称它为“绿色美容师”。据测定，每100g鲜果肉含维生素C约155毫克，相当于柑橘的5倍多，每天吃2个红心猕猴桃即可满足普通成年人一天所需的维生素C。

功效作用

1、美白养颜，红心猕猴桃被称为“绿色美容师”，主要是因为它的维生素C含量极高，每100g红心猕猴桃所含的维生素C比苹果高10多倍，比柑橘高4倍，比柠檬高10倍。我们都知道维生素C是美白小能手，它能增白肌肤并淡化色斑。

2、增强免疫力，红心猕猴桃含有丰富的维生素C，每天吃1~2个红心猕猴桃就能满足身体对维生素C的需求，而维生素C除了美白养颜之外，还能提高免疫力，防止感冒。

3、清肠排毒，红心猕猴桃果汁丰富，还含有丰富的膳食纤维、蛋白质分解酵素等，可以帮助清除肠道中的代谢垃圾和有害残留物，有助于预防便秘和结肠癌等。

适宜人群

一般人群均适宜。

禁忌人群

胃病患者、腹泻者、过敏体质者、脾胃虚弱者。

不宜同食

牛奶，弥猴桃与牛奶同食不仅影响消化，还会继续让人出現腹胀、腹痛、腹泻。

食用方法：

猕猴桃汁：先将猕猴桃削皮，用刀子把果肉均分成小块，投放到榨汁机里面榨汁，最后把籽与果汁一起喝即可。

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