绿南瓜的功效与作用及副作用（绿南瓜的功效与作用 绿南瓜的功效与作用y有哪些）

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　　核心功效

　　美容养颜、降血糖、促进发育

　　绿南瓜的简介

　　绿南瓜属于蔬菜。这种南瓜中含有非常丰富的纤维素，可以有效的加速身体内废物的排除，可以帮助消化，还可以促进身体胰岛素的分泌，能够平衡体内的血糖。从中医角度来讲这种绿南瓜性温、味甘，可以补中益气、灭菌杀虫、消炎止痛。

　　功效与作用

　　1、绿南瓜之中的维生素D成分是超出一般的瓜果蔬菜的，因此有非常好的美容养颜的作用。

　　2、绿南瓜含有丰富的膳食纤维和果胶，可提高肠胃道中食物的黏稠度，延缓对糖的吸收和消化，有降低餐后血糖的效果。

　　3、绿南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，对上皮组织的生长分化、促进骨骼的发育具有重要的作用。

　　适宜人群

　　一般人群均可放心食用。尤其适合患有糖尿的病人、肥胖者和中老年人食用。

　　禁忌人群

　　胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者应少吃，患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。患感染性疾病和发热症状者不宜食用。

　　不宜同食

　　绿南瓜不宜与虾、螃蟹、鲤鱼、醋、羊肉、油菜以及富含维生素c的食物同食。

　　食用方法

　　绿南瓜的食用方法比较多，可以用来做南瓜粥、南瓜饼，还可以用来炒着吃。

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