跑步正常平均配速是多少（跑步平均配速是什么意思 跑步平均配速具体是什么意思）

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1、平均配速指的是每公里所需要的时间，配速是速度的一种。

2、配速是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件，这些手表或软件有GPS定位功能，根据GPS的数据直接算出即时配速，供参考调节自己的跑步速度。

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