1、饭后一个小时左右泡为宜。空腹和饱饭后不宜泡温泉,因为泡温泉会加速人体的血液循环、心跳加快、血压升高,会出现心慌的情况。
2、泡之前排净大小便,喝200ml的温开水。泡温泉时会出大量的汗,泡之前喝水有利于人体新陈代谢,排出毒素,并且在泡的过程中随时补充温开水以弥补因为大量出汗丢失的水分。
3、先从温度低的汤池开始泡。
4、泡多长时间。在38℃-42℃的汤池中建议10-15分钟,如果水温在34℃-36℃可以泡稍长时间,但以泡至全身出汗为好,勿大汗淋漓。如果泡到全身通红时,应注意心跳加快、呼吸急促的现象,若出现应立即停止。
5、离池要慢,迅速擦干身体上的水分,最后洗个澡。池中水温较高要离开时一定要缓慢,让身体慢慢适应池外的温度尤其是冬天在户外的温泉池。泡完后一定要注意保暖防止感冒,最后洗个澡是为了防止温泉水中的矿物质对皮肤的刺激,发生搔痒等。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。